いよいよ梅雨
紫陽花が喜んでおります
さてさて
ゴルフ好きのマーラ
体幹鍛えてパワーアップ
そしてこれからの老後に向けて笑笑
身体を鍛えて健康でいたいという事で
お客様の筋肉まんに相談したところ
パーソナルトレーナーになってくれるという事で
筋肉ゼロ女子達集まって
今日からトレーニング
なんて幸せ者のマーラなんでしょ
目標8月末迄
ウエストマイナス5センチ
体脂肪27
上腕三頭筋
僧帽筋
腹筋
内臀筋
それぞれの筋肉に働きかけるトレーニングしました
55歳のわりに筋肉以外とあるかもしれないと言われました。
な、なんてったってビリーブートキャンプ懐かしでしょ笑笑
1日2セットやっていましたから
ビリーに褒められると頑張れたからね〜〜
君ならできる
君ならできる
ユーキャンドーイっと
ぐーっじょ〜〜ってね
あれから１０年経ちましたかね〜〜
筋肉ゼロ
体脂肪31辱めもなく公表笑笑
今に見ていて下さい
ライザップ並に
ティッティリー
って
って大変身してみますよ
ね、笑えるほど腹筋無いわけですよ
バランスボールかかとで持って持ち上げろって
無理っす
これ飲みながらやりましょ〜と持って来てくれて
喉が乾いてたらからぐびぐびのんだら
あっけに捉えた顔して
15カウントして
30秒休むときにひと口飲んで下さいとの事
へ〜〜そーなんだ!
ヒップホップの曲を大音量でかけて
バランスボールだって初めて乗ったし
なんだか楽しいぞ
っていうか
リーボックのトレーニングウエアを買ってクローゼットにしまったままだったから早く着てみたかったんですよねー
これでゴルフドライバーも飛距離が
またまた伸びるってわけですよ笑笑
トレーニング終わって
みんなでどら焼き食べた
これってどーなのよ
この次は多分バランスボールかかとで持ち上げてる動画見せられるよう頑張りまーす
老後に向けて
皆様お身体ご自愛下さい