コラーゲンって、何だか知ってる？
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コラーゲンの日って
126
皮膚
ひふ
6
むっちり？
わからないよーアメブロさん笑笑
劣化激しく
コラーゲン摂らないと
そー、沢山摂らないとね
なーんだマーラの好きなものばかりじゃーないですか！
コラーゲンコラーゲン
あと摂りたいのは
大豆イソフラボンかな
豆腐
油揚げ
豆乳
納豆
先日お夕飯に作った煮物は
油揚げを半分に切ってにネギと玉子を割って投入
白菜と一緒に煮てみました
お醤油
味醂
酒
出汁
塩、砂糖
最後は豆乳を投入
優しいお味です事
ニラピラフ
大根グリーンサラダ
がんもどき煮
ワカメと油揚げと大根葉の味噌汁
お年寄りにもお若い方も喜んで食べてます