試して良かった健康法
すっかり季節は春になりましたね
運転越しにはサクラみましたが
ちゃんとは花見してないなぁ～🌸✨
今回は私が試している色んな健康法が
どんな風に良かったか
お伝えします
年齢的な事はあるかもしれませんが
昔からどこか私体に不調が多いんです
色々調べたり検査したりすると
特に異常ないと言われる事が多く
長年食べると腹痛があったり（←今は改善）
頭痛や体の痛みが
ちょこちょこ出るんですが
まぁ年齢を重ねると仕方ないと
割りきって仲良く付き合っていかなければ
ならないと感じてますが
その不調の一つで
最近特に食べると詰まって下に落ちていがず
確かに逆流性食道炎気味だとは感じてますが
薬を飲んでも改善せず
本当に食べるのが楽しく
なくなってしまったんですよね
⤵️
でもあまり薬には頼るのが嫌で
実は食い縛りも若い頃から酷くて
下の歯が削れて半分になってしまい
今は顎関節症という名前がありますが
当初はなかったような
そんなわけで食い縛りの原因が
頭の位置覚の為に
しているという考察されている方を見かけ
そしてその頭の位置覚を正常にする方法は
なんと
ハミングをする
えって感じですよね
それは
ハミングすると鼻の奥にある篩骨に響き連続している大脳鎌へと響きが伝わることで頭の位置覚が増えるそうです。
要するに
鼻の奥から脳に伝わり
振動で頭の位置を調整するらしいです
実際にハミングすると
頭の位置が変わって来るそうです
+
体のバランスも良くなるみたい
ヨーガでもハミングの瞑想があるらしく
最近シンギングボウルを
聞き始めたりはしてたんですが
あれも体に共鳴させて自律神経を
整えたりしますよね
とにかく楽しそうだし
まずやってみようと
二、三日やってみました
食い縛りは
朝
「あれっ？疲労感ないかも」と驚きで
もっと
ビックリしたのは
なんと
食べていた時の詰まりがなく
ご飯が食べれるように
なったんです
ここ何年間の不調が失くなり
本当に嬉しくて
こんな簡単で楽しいセラピー
最高だわ
皆さんも是非やってみて
お気に入りの曲なら尚更
前回歌姫の投稿しましたが
最近藤井風さんのTiny desk Concertsが
upされててめっちゃGroovin 'で
私はこれでハミングしようかな
私の占星術の天体が殆ど風星座だから
彼の音楽に引かれるだよね
良かったらみんなも
CHECK IT OUT 
ちなみにハミングは口を閉じてやってね
ここからは他の健康法（食物編）
塩レモン白湯🍋
朝起きてまず白湯を飲むっていうのは
やっている人多いですよね
白湯オンリーではなく
レモンと塩をプラスする
「塩レモン白湯」は
インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」の毒素を排出する考え方によるもので
体内に蓄積された毒素が排出され
消化・吸収・代謝の循環が
スムーズになることで
太りにくい体になることが期待できたり
尿路結石の予防や
便秘やガス腹にも効くらしい
私も毎朝ここ二三年やって調子いいよ
モデルのローラも毎朝やっているらしい
出来ればレモンは防腐剤がないもの
そして塩は天然塩もしくは岩塩がBestだよ
そう言えば
美味しい天然塩で握った
おむすびって
最高だよね
エプソンソルト入浴
塩続きですが
最近は入浴してない方が
増えてると聞き
特に若い世代
時間がかかるからと言ってたなぁ~
私は意地でも入ってます
疲れがとれるんだもん
特に入浴剤とか入れると更に
リラックスするしますよね
私が使用しているエプソムソルトは
腸の働きを活発にするので便秘の解消や美肌・
リラックス効果など、嬉しい働きがあります。
代謝も上がり
痩せやすい体質を
作ることができると言われています。
体質に合わない時は使用止めて下さいね
心臓の疾患ある方など
少量でお試しするのがおすすめ
ヘンププロテイン
起床後15分～30分位
ストレッチをやってるんですが🧘♀️
みなさんも運動後プロテインを
摂取したりしてますよね
私も初めはソイプロテインとか
とっていたりもしたんですが
やはり動物性の原料が入っていたり
するのが抵抗あって
ヘンププロテインは、ヘンプシード（麻の種子の殻を外した中身）をパウダー状に加工したものであり、乳糖不耐症の人でも飲むことが可能な100％植物由来のプロテインで
タンパク質だけではなく、ミネラルや必須脂肪酸、食物繊維も豊富に含まれているんです。
特に筋肉の分解を防ぐBCAA（「分枝鎖アミノ酸」であるバリン、ロイシン、イソロイシン）が豊富であり、筋破壊を防止でき、筋トレの効果が得やすくなったり
「便秘の予防」「整腸効果」「血糖値上昇の抑制」「血液中のコレステロール濃度の低下」
その他たくさんの効能があり、
副作用もないです
ヘンプは大麻草とは違います、こちらは
産業用で七味唐辛子の中にも麻の実として入っていますのでご心配なく
私の占星術のチャートでは
仕事や健康を司るハウスに
土星が入っているので
健康に留意しなさい！と
アドバイスを星から
いつも貰ってるので
気を付けなければです
占星術では4/9に日食を伴う
牡羊座新月を迎え
土星は魚座期間中
世の中がもっと刷新され
変化していく中
私達は動じず
良い選択をする為に
まず体を整えていく事を
一緒にやっていこうよ
また実践している健康法がありますので
第二弾もお届けするかも
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