梅雨の快適な過ごし方
食・心・身 養生編 
「陰陽五行」
食養生編
臓を整える自然な甘味である米を
もちあわを加えたりして食べると
良いでしょう。
もちあわは良い甘味で、
胃の働きを良くし、
口の渇き、小便の出にくい
下痢するものを治す
働きがあります。
また精製された砂糖の甘味は逆に
バランスを崩すので控える。
みょうがやシソなど
香味を活用する。
みょうがは発汗、血液循環促進、
消化促進などの作用があり、
空豆は胃腸の調子を
整え水分代謝も
よくしてくれます。
一汁一菜のシンプルな食事を
たまにでも
できると胃・脾の消化器の負担が
減りいいですよね。
消化に負担を
かけないようにするためには
食べ過ぎない、冷やさないのが
よいみたいです。
ビールや夏野菜などは
身体を冷やすので摂り過ぎに
注意してくださいね。
冷蔵庫に保管すると
星の動きからも見ると
幸運の星木星が5/26から
双子座に移動し
世の中の動きがスピード感が
増し知識や情報など
知的好奇心が向上します。
また人との直接の
コミニュケーションの欲求も
高まり移動や旅行など増え
楽しめる時期になりますよ。
双子座の象徴する食べ物は
野菜です。
6月から一年を通して
サラダや青汁を取るのもお勧め
サラダと言えば
ドレッシングですよね
私は
亜麻仁油のドレッシング
アマニ油に含まれるオメガ３
脂肪酸には、アレルギー症状など
炎症を抑える働き、
動脈硬化・血栓の予防、
血圧を下げるなど、アマニ油は
熱に弱いので、
火にかけるのは厳禁。
サラダや納豆に入れてるのが
お勧め、
あと記憶力も良くなるそうです
特に朝摂取が良いみたい
資格取得勉強中なので
食べ物にすがってるかも
⚠️アマニ油は必ず
生で食べるのが鉄則です
心・身 養生編
梅雨中の身体に関しては
運動をするのがBestですが
ヨガやストレッチなどをして
身体を動かしても、気血を
めぐらすことに
繋がります。
気血がめぐれば「水」も
めぐりますよね
私はヨガは体が堅く
簡単なのしか
出来ませんが
毎日ヨガ&ストレッチを
やるように頑張って
おります
私、頑張ってるわ
（自画自賛
）
また
四柱推命では
6/5～7/6は庚午（かのえうま）の期間で火のエネルギーが高まり🔥エネルギッシュでスピード感を持って好転していきます。
自由なアイデアや企画が新しい
視点をもたらす、この火の
エネルギーを上手く
使うのが鍵❗
人間関係のトラブルや熱すぎにも注意⚠️
火のエネルギーが暴走しない
ように体を動かしたり
水のエネルギーも使うのもあり
例えば水泳や
温泉など
私は温泉派
実は私
日柱が庚午なのでかなり
影響ありそうな😅
心の状態では「思」と
関係が深くなります。
湿邪によって、消化機能が
低下しやすく、普段と同じ
量でも
消化吸収しきれない
こともあります。
また思いがめぐりやすく
悩んだり考えすぎたり
しやすくなります。
湿邪がひきおこす症状には、
頭や体が重く、手足がだるい。
関節が痛み腫れる。
足のむくみや下痢、
胃もたれなどがあります。
対策としては五気の中で「湿」が突出しやすいので、他とのバランスを整える環境づくりが必要です。エアコンの除湿や冷える場合は暖房も適切に使えば有効です。湿った空気を扇風機やサーキュレーターなどの風でめぐらせることも有効です。また汗で濡れた
衣類は着たままにしないことも
重要です。
更に、瞑想で整うのも
良いですね🧘♀️
また星では7月中旬まで火星が
牡牛座入りしこの期間ゆっくり
五感を使い経験するのも
いいので音楽や
映画を楽しむのもお勧め
前回お勧めした
藤井風さんも双子座の
アーティストなので
この時期聞くのもいいかも
最近のは疎くて
分からないけど
ビリーアイリッシュも双子座で
かなり個性派だよね
私はもっぱら80年～90年代
好き
カイリーミローグも
双子座でした
かなり懐かしい
透明感のある声で
DISCOで良く
かかってた曲多いよね
日本でもカバー曲HITしてたよ
曲名「
が止まらない」
日本のアーティストだと
久保田利伸とか
好きだったな～
私、声から入るタイプかも
何故か歌貼り付けできなかったので良かったら
上記のアーティスト曲
聞いてみて
また紫陽花を見に行くのも
いいですよね
雨が少ないと
育ちにくいらしいです
鎌倉の明月院とか
他の名所もたくさん
ありますよね
混雑してるみたいですが
足を伸ばして行くのも
楽しみですね
長くなりましたが
皆さん
梅雨の時期を
楽しんでお過ごし下さいね
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
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