ニキビがある方は今日からストップ！
朝食、刑事の張込みあんぱんのお供として定番の牛乳やヨーグルト。
お食事内容をお伺いした際摂られている方が多い物ですが、同時にニキビの方には絶対おすすめできない理由があります。
⭕️牛乳に含まれるIGF-1、インスリン様成長因子と言われるものです。
ホルモンを分泌させる効果があり、悪い事だけではありませんが皮脂の分泌を促しニキビを悪化させる可能性があります。また男性ホルモンの生成を促すので、皮脂を刺激しニキビを作る要因となります。
⭕️牛乳に含まれるカゼインは、腸内を荒らし
栄養素の吸収を妨げる働きがあります。
また、腸内に炎症を起こしますので腸内で
作られる大切な血液自体も炎症を持ったまま
肌の真皮へと届けられ、炎症を受けた血液から
作られた肌の細胞は弱く炎症物質を持ったまま
表皮へと押し上げられていく。
こうして作られた肌は、バリア機能が弱く
炎症を起こしやすいためニキビになりやすい。
⭕️ビタミンB6.亜鉛不足を引き起こす
牛乳を飲むとカルシウム過剰が起こるだけでなく、肌の栄養素となるビタミンや亜鉛不足を引き起こす。同様に貧血も助長させるため、肌も体も酸欠状態になり十分な栄養素が届けられず、ニキビの
状態も悪化しやすい。
加えて豆乳もIGFが含まれるという理由から
ニキビがある方にはおすすめしておりません❌
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