ゆっぴちゃま
ダイエットブログ
現在 3月28日＊身長 158㌢
＊体重 55.6㌔
＊体脂肪 26㌫
目標 4月28日＊身長 158㌢
＊体重 52.6㌔
＊体脂肪 23㌫
１ヶ月で
３㌔減 目指す
約束＊飲み物ゎお茶or水
＊朝食ゎご飯orヨーグルト
＊昼食ゎ好きなもの
＊夕食ゎ野菜中心
＊外食ゎ控える
＊間食ゎ控える
＊20時以降ゎ食べない
＊1日1200カロリーが目安
＊半身浴をする→マッサージ
＊自転車こぎ100回
んまっそんな感じで
頑張ってこー！
まぢ痩せるぞ
せーぽん見とけ
頑張るんやから