こんにちは！
随分間が空いてしまいました。
というのも、
来月、大濠リレーマラソンに出場するため。
10キロ以上は走らないとならないので、
筋トレやランニングと共に、
膝やふくらはぎを痛めないよう
体重を減らしつつ、筋肉をつけようとしていて、
ゆかりごはん、蒸し野菜、おかか入り炒り卵。
こんなのや、
蒸し野菜と豚ヒレ、レタスにバルサミコ酢とオリーブオイルをかけたもの。
こんなのばかり食べているので。
ブログに載せられるような食事を作っていません
他には、ランニングの後は、
アーモンドや鮭、牛肉の赤身などなどを食べています。
先日初めて10キロ走りましたが、
呼吸より、足があがらなくなるのが辛かったです
頑張っているわりに体重は減らず・・・。
でも、体脂肪はおちてきました
大会まであと18日、
今日も10キロ走ってきます！