ストレス解消法

最近夜にやってる習慣。

1日の中で自分が頑張ったことことを3つ書き出す

☑︎トイレ掃除念入りにやった

☑︎子供の抱っこたくさんした

☑︎おかし我慢した

反省点ばっかり思い浮かんじゃう夜だからこそ

ポジティブになれるように

ささやかな頑張ったことを褒めることをしてる。

臨床心理士の妹にアドバイスもらってやることにしました。

何気なく過ぎちゃった日でも意外と頑張ったなーって思える😂