おはようございます
昨日は急遽、甥っ子と母親が遊びに来ました
子供達はサッカー
の日だったので
夕方には帰る予定でしたが
盛り上がってしまい
サッカーをお休みして夜まで
楽しんでました
夜ご飯は甥っ子の希望でお寿司に
お寿司はダイエットには不向きですが
全然気にせず食べましたー
久々にスシローに行ったのですか
値段も上がってたけど
ネタが大きくなって質が上がったような…？
久々のお寿司美味しかったです
昨日はトータル7皿＋食後にマンゴーを
食べました
ですが、下記の事を気を付けて食べました
【注意したこと】
お醤油を付けない
よく噛んで食べる
汁物は頼まない
一口目は野菜
（サーモンの上のオニオンを食べました）
帰って青汁を飲んだ
お寿司屋さんは野菜がほぼ無いので
本当であればお家できゅうりをかじって
行きたかったのですが
きゅうりが無かったので
お家に帰って青汁飲みました
何より、私が最近大事にしてる事は
「美味しい」と
味わって食べてます！！
幸せを感じながら食べると
気持ち的に全然違うと感じてます
気持ちが落ち着いてるから
体重にも出てるなと
先週は焼肉、昨日はお寿司を
食べても48kg代キープしてます
少し前の私だともっと増えてました
自分でもビックリです
ということで本日の体重です！
〜本日の体重〜
体重 48.7kg
体脂肪率 25.3％
BMI 19.3
身長160cm
最後まで呼んで頂きありがとうございました