こんにちは
たかです。
あなたは
プロテインを
飲んだことがありますか？
「飲んだことない！」
「魔法の粉？」
などいろいろ思った方いると思います。
１つだけはっきり
言えることがあります！
プロテインは
「魔法の粉」ではありません！
プロテインとは
「タンパク質」
という意味です。
現に
飲んだことがある方の中で
太らなかった方もいるはずです。
なぜかと言うと、
プロテインは栄養補助食品と言って
栄養を補給する
１つの手段だからです。
そのため結果が出なかった方は
飲むだけで大丈夫だと思い
食生活と運動に気をつけていないことが
よくあります。
そこで今回は
飲み方と飲んだ後のこと
を紹介します！
まず飲み方としては
人それぞれ違いますが
今回オススメするのは…
トレーニング後と寝る前
です！
両方で飲んでもらうと
ベストですが
どちら一方でもかまいません。
ここでのポイントは、
トレーニング後に飲んだ後は
必ず何かを食べてプロテイン以外の
栄養を補給することが大切です。
※１時間以内には必ず食べてくだい！
ベストは３０分以内です。
おにぎりでもいいですし
コンビニにあるサラダチキンや
サバの味噌煮なんかもいいと思います。
今回紹介したことをふまえて
プロテインを上手く活用して
よりよいボディを手に入れましょう！
やって損はありません！
今回はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございます。