日中頑張った後の
夜9時以降は、できるだけのんびりと
まったり過ごしてはいかがでしょう
日中、特に午前は
脳が活性されてるので、
仕事などに最適時間
夜の1.5倍以上の働き
夜の脳もお休みモードになるので、
働きが鈍くなります。。
なので、
お疲れの9時以降はできるだけ
何もしないで、脳を休ませてあげて
寝る脳に、セットしてあげて下さい
ぼーっとでもいいですし、
ヨガやストレッチ、
坐禅など、
心身休める事をして
体を休めてみては、いかがでしょう
では、今からお片付けして、
ヨガでもしてこようかなぁと
思います