あ～寝られない
寝ても寝ても寝たりないのと定期的に交互でくるんですわ〜
で今は不眠期
寝れる時は夢を見ることが多くなってきてるし
早朝覚醒
これも更年期症状
昨日も2時過ぎまで娘ちゃんが友達と電話してるなぁ〜
4時頃新聞屋さんのバイクの音がして
あと少し？で夜明けなんだなぁ〜って
前は早く寝なきゃ
って焦ったり
って焦ったりまた寝られないってイライラして不安になったりしてたけど
最近は考え方を変えるようにした
寝られないなら好きなことしてりゃいいじゃんって
昼間は何かと忙しくて自分の時間なんて中々取れない
だったら寝られない時くらい
ネットサーフィンしてみよっかな？とか
睡眠剤は嫌いなので
先生からは寝られない時用にってデパスが出てるけど安定剤には余り頼りたくない。
寝る為にわざわざ薬飲んで寝られたとしても
次の日まで眠気を引き摺っちゃったら？
寝不足の翌日となんら変わりない
眠いの我慢して1日過ごすの？
でもどうしても必要だと思う時は
がスターをデパスだと思い込んで飲んでみたり
するけど意外とこれが効くんだよね
身体？脳をを騙せる
友達も不眠だ！って
睡眠薬飲んだら薬ないと寝られなくなった
どうしようって
副作用のない薬なんてないよね
効かなくなれば量が増えてく一方
いつまで飲めばいいんだろう？
悩んでたけど今はもう飲まなくても平気になったそう
友達はストレスから来る不眠
2〜３日位寝られない事があるらしいけど
それで死ぬわけじゃないし
眠ければお昼に１０分でも仮眠
スッキリするよって
ずっと続く訳じゃないし
薬をずっと飲み続けるよりはいいよねって
理由はどうであれ
世の中寝られないのは私一人じゃない
血圧低い娘も夜型だしね
今日はどうなんだろう？
少しは寝られるのかなぁ
1ヶ月
本当に身体が限界になれば寝られる