7ヶ月ぶりに加圧トレーニングに行った。
夏の暑さで体調不良、涼しくなれば忙しく、次は子供からうつった風邪でなかなか治らず、半年経ってました。
その間、同じ整体院でマッサージ受けたりもしてるので、また加圧の方でも来てくださいね！なんて言ってもらったり
やっと行けると予約したらもう11月も半ばになってる…
体もなまっているので
週一で通えてた頃のメニューの2/3量から始めることになった。
（悲しいけど無理しない、大事）
久しぶりのメニューはまあまあ普通にできて、まだ出来そうと思ったけど、
（イキって無理しない、大事）
予定どおりの2/3メニューで終了しました。
久しぶり過ぎて、段取りとかだいたい忘れちゃってて（汗）
加圧って、トレーニング時間が短いのがいいよね。
そしてはっきりわかる効果。
トレーナーさんとマンツーマンでやる運動なので大変気まずい、というか
私ごときのためにお時間を割いていただきスイマセン！！という気持ちがあったけど
だいぶ、慣れました。
今日はしっかり筋肉痛です。
これからまたペースを守ってトレーニングできたらいーなー！