お尻を引き締めるエクササイズ

@fedyqowedafさんのツイート（https://twitter.com/fedyqowedaf/status/806636675140980736?s=09）をチェック

【たるんだお尻を引き締める１分間エクササイズ】

①背筋を伸ばし真っすぐ立つ

②片足を伸ばしたまま後ろに持ち上げる

③持ち上げた足を上げ下げ３０回反対側も同様に！

１週間毎日続けると効果を実感できます。 https://t.co/NmxXhyGTKi


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