ご訪問ありがとうございます
にじいろの種のにじ種えりです。
アートは自分を元気にするセルフセラピー
日々の生活に取り入れると心が整っていきます。
心のままに自分を生きたい人の
気持ちを引き出すアートワークを開催中
こんにちは
にじ種えりです。ご無沙汰しています〜💦
もう4月に入りました。
あっという間に春休みも半分過ぎて
花見もしないままに桜も散り始めています。
昨日は「表現アートセラピー」の３回目を
オンライン受講しました
３回目は「ボディーとアート」をテーマに進んでいきます。
チャクラの話や人の体を取り巻くエネルギーの話などもあり
寝っ転がって自分の体をスキャンしていきます
瞑想しながら自分の体に意識を向ける。
日頃はついつい無視してしまいがちな、体の不調。
ちょっとした痛みならいつものことだし、と誤魔化しながら過ごしている。
頭の先から手足の先までじっくりと感じていると
痛みが私に主張してくるように感じる。
それを記憶してから、体のアートに書き込んでいく。
頭が熱くて
首や腰やお腹が痛む
胸の辺りは少し寂しさがあって
手足はカチカチに固まって動きたがっている。
ペアになってシェアした後
その痛みを意識しながら思いを込めて粘土を手にこねこね。
粘土が久しぶりの感覚で心が踊る。
それをまたペアになって1人がその粘土を動かしていく自由に。
もう1人はそれを見ながら手元は見ないで紙に線を描く。
今日もまた不思議な感覚でした
普段無意識な体の感覚、痛みは体からのサイン。
無視しないでちゃんと向き合おうと心に誓うのでした。
また自分でもやってみよう
それにしても痛いところ多いわ〜〜
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