こんにちは。
静岡県静岡市駿河区
石川薬局ゼフィルス
健康カウンセラーの岩谷です
「運動が苦手でもダイエットできますか？」
もちろん運動苦手でも大丈夫ですよ。
運動しなくても綺麗に痩せることはできます。
実際に私は運動なしで
３ヶ月で９キロのダイエットに成功して
そのあともキープ出来ています。
運動ができるなら
やらないよりもやった方がいいですけど
それよりも食生活の見直しの方が大事です。
例えば
１日１万歩歩くとして
だいたい500キロカロリー消費できるかどうかです。
脂肪は１キロ9000キロカロリーあるので
それを暑い夏の日も寒い冬の日も
雨の日も毎日続けていかないと・・・。
さらに、
運動後食欲が増した〜ってこと
経験ありませんか？
私たちの身体はカロリーを消費すると
現在の状態を守ろうとして
食欲を増してきます。
余計にお腹が空いて
食べたくなる方も多いです。
だから頑張って運動しても
運動するだけではなかなか痩せにくいです。
しかも
その運動をやめてしまうと
また太ってしまいます。
運動する人も苦手な人も
食生活の見直しが一番大事です。
まずは苦手な運動を始めるよりも
食生活の見直しを
初めてみてはいかがでしょう？
ダイエット相談の予約は
下記電話番号まで
お気軽にご相談下さい。
石川薬局ゼフィルス
静岡市駿河区小鹿１丁目４−２１
054-280-2645
営業時間 8：４５〜１８：３０
定休日 日曜日・祝日