ブログネタ：効果がなかったダイエット
参加中おとといの夜は胃が悪かったのですが、
昨日胃に優しいご飯を腹8分目にして食べたら、
ずいぶんと、よくなってきました。
で、ブログネタの効果がなかったダイエット。
最近で効果がなかったのは、炭水化物抜きダイエット。
夜ごはんの炭水化物を抜いたらいいということで、
1～2週間くらいお豆腐を食べてがんばってみましたが、
体重は増えないけど、ヘリはしませんでした(;^_^A
おかずもお刺身や野菜中心にしてたけどダメでした。
あと、単品のダイエット。
キャベツやら、リンゴやら、バナナやら。
なんか、一食やっただけで、無理って思いました。
それに、肌が荒れてくると思いますよ。
若いうちならまだしも、アラフォーになってしまった現在、
栄養取らなきゃ、肌荒れがひどくなります。
どちらかというと、夜ごはんは遅い時間になるので、
あまり食べなくてもいいのかと。
お腹がすいて目が覚めて、朝ご飯をしっかりと食べたほうが、
胃には優しいと思われるのでっす。
昼ごはんは、夜遅くまで仕事があるので、
ある程度ちゃんと食べておかないと、ふらふらになるので、
がっつり食べなきゃいけない。
この、がっつりが、胃に悪いのかな。
逆に、効果があったのは、やはり、マイクロダイエット。
値段が高い分、きちんと痩せないと、もったいない。
当然、必死になります（笑）。
さらに、これに加えて、ジムに通っていたときは、
かなりすごかったですよ。
水泳、かなりやってました。
筋トレもかなりがっつりと。
マイクロダイエットやめても、代謝が上がっていたせいか、
ガンガン食べても、運動するので太らない。
むしろ、どんどん痩せてきていて、ちょっと怖かったでっす。
もう、5年以上前の話ですが。
結局、今回のマイクロダイエット、２．５ｋｇ減で、現在終了しました。
頭の中の、いかれまくっていた満腹中枢は、
正常に戻りましたよ（笑）。
で、ダイエットの一番の敵は、腹8分目にできない食欲だと思われるのです。
現在、マイクロダイエットはしておりませんが、
食欲が正常に戻っているので、胃も悪いことだし、
食べる量は常に腹8分目になるようにしようと思うのでした。
で、本日の昼ごはん。
うなぎ～～～
さすがに、全部は無理で、4分の3でギブ。
ダイエット前なら、全部ぺロリと食べてていたでしょう。
そして、夜ごはんは残りの4分の１のみ。
夜ごはんは少なくてちょっとお腹がすくのですが、胃は楽なのです。
腹8分目をこころがけまする。