ーーサーキットトレーニングでは、エクササイズの選び方次第で全身の多くの筋群を刺激する事ができ、体力要因を高めることができる。また障がいを予防することにもつながる。
成長期では体力を全面的に高める必要があること
（全面性の原則）から効果的といえる。
また競技者の競技力向上においてもきわめて重要な意味を持つ。なぜなら、それぞれのスポーツで要求される専門的体力は、一般的体力という土台の上に位置付くものであり土台が強固なものであればあるほど専門的体力を高めることは容易になるからである。
そしてそれぞれのスポーツに求められる効率の良い技術は土台となる体力水準が高ければ習得しやすくなるのである。ーー
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