ケロッグ様より頂きましたオールブランシリーズ✨
なんと、可愛い
『ちょい足しボトル』
も頂いています♥
まずは大好きなオールブランフルーツミックスからご紹介します✨
5種類のフルーツ(いちご、レーズン、パイナップル、パパイヤ、クランベリー)が入っていてサクサク食感のフレークタイプ🎶
甘すぎない程よい甘さで、フルーツがアクセントになっていて美味しいです🎶
大きいフルーツが入っていると嬉しいですね✨
日本人の食物繊維の平均摂取量は、戦後まもない頃と比べて約半分になっていて、男女共に目標量を下回っているそうです。
まず、目標量というのが幾らなのかを知らないという方の方が多いと思います
日本人の食事摂取基準(2015年版)
食物繊維目標量
18歳以上
こんなにも食物繊維が必要なんです✨
ちなみに、レタスだと100ｇあたり1.1ｇしか摂取出来ません· · ·
大量に食べるのは難しいので、それを補う形で食物繊維を摂取する方法としてオールブランを取り入れるのは有効であると言えますね
牛乳と一緒に食べると牛乳も一緒に摂取出来るのでカルシウムも摂ることが出来ますね🎶
続いてはオールブラン ブランフレーク プレーン✨
1食分(60ｇ)で食物繊維5.6ｇが摂取できます。食物繊維目標量の約30%に相当します✨
こちらも程よい甘さのサクサクフレークです🎶
なんと！こちらは『トクホ』です！お腹の調子を整える特定保健用食品にも指定されているんです✨
ヨーグルトと一緒に食べるのは特にオススメです✨
オールブランとヨーグルトは美腸に導くゴールデンコンビ✨
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内にある善玉菌の増加をサポートしてくれるだけでなく、タンパク質や脂質、糖質などの栄養成分を発酵させ、吸収しやすい状態にする効果があるのだそうです✨
(watashi sukkiri bookより)
ヨーグルトとオールブランは美腸の為にも是非継続していきたいですね🎶
さらにフレッシュフルーツのトッピングで彩り豊かに♥オシャレな食卓になりますね
個人的にはヨーグルトが元々好きなので、ヨーグルトと一緒に食べる方が続けやすいと思い、ヨーグルトと食べています
ヨーグルトと一緒だと歯ごたえもあり、ヨーグルトの種類も変えられて色々なアレンジを楽しんでいます🎶
お通じも順調なので、効果も出ていると思います。
何事も✨継続は力なり✨なので、引き続き毎日18ｇを目指して頑張ります♥
オールブランアンバサダープログラムのモニターに参加中です♪
なんと、可愛い
『ちょい足しボトル』
も頂いています♥
まずは大好きなオールブランフルーツミックスからご紹介します✨
オールブラン フルーツミックス
1食分(40ｇ)で食物繊維3.7ｇが摂取出来ます✨5種類のフルーツ(いちご、レーズン、パイナップル、パパイヤ、クランベリー)が入っていてサクサク食感のフレークタイプ🎶
甘すぎない程よい甘さで、フルーツがアクセントになっていて美味しいです🎶
大きいフルーツが入っていると嬉しいですね✨
日本人の食物繊維の平均摂取量は、戦後まもない頃と比べて約半分になっていて、男女共に目標量を下回っているそうです。
まず、目標量というのが幾らなのかを知らないという方の方が多いと思います
日本人の食事摂取基準(2015年版)
食物繊維目標量
18歳以上
男性20ｇ
女性18ｇ
こんなにも食物繊維が必要なんです✨
ちなみに、レタスだと100ｇあたり1.1ｇしか摂取出来ません· · ·
大量に食べるのは難しいので、それを補う形で食物繊維を摂取する方法としてオールブランを取り入れるのは有効であると言えますね
牛乳と一緒に食べると牛乳も一緒に摂取出来るのでカルシウムも摂ることが出来ますね🎶
続いてはオールブラン ブランフレーク プレーン✨
オールブラン ブランフレーク プレーン
1食分(60ｇ)で食物繊維5.6ｇが摂取できます。食物繊維目標量の約30%に相当します✨
こちらも程よい甘さのサクサクフレークです🎶
なんと！こちらは『トクホ』です！お腹の調子を整える特定保健用食品にも指定されているんです✨
ヨーグルトと一緒に食べるのは特にオススメです✨
オールブランとヨーグルトは美腸に導くゴールデンコンビ✨
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内にある善玉菌の増加をサポートしてくれるだけでなく、タンパク質や脂質、糖質などの栄養成分を発酵させ、吸収しやすい状態にする効果があるのだそうです✨
(watashi sukkiri bookより)
ヨーグルトとオールブランは美腸の為にも是非継続していきたいですね🎶
さらにフレッシュフルーツのトッピングで彩り豊かに♥オシャレな食卓になりますね
個人的にはヨーグルトが元々好きなので、ヨーグルトと一緒に食べる方が続けやすいと思い、ヨーグルトと食べています
ヨーグルトと一緒だと歯ごたえもあり、ヨーグルトの種類も変えられて色々なアレンジを楽しんでいます🎶
お通じも順調なので、効果も出ていると思います。
何事も✨継続は力なり✨なので、引き続き毎日18ｇを目指して頑張ります♥
オールブランアンバサダープログラムのモニターに参加中です♪
