ダイエットのちょっとした秘密です。
踏み台昇降ってあるでしょう。
お店でも売っていますが、
ダンボールの中に新聞とか雑誌を詰めて
自作できます。
とにかく踏み台昇降を１５分くらいしてから
ウォーキングとかジョギングをすると
エネルギーが効果的に消費されて痩せるという話。
知ってたらごめんなさい。
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