８月は第一段階として
７８㎏→75ｋｇ（３㎏のダイエット）
これはよほど油断しなければほぼほぼ達成できる状態にあります。数日中に達成できるかも？
９月は第二段階として
７５㎏→７３㎏（２㎏のダイエット）
第二段階が成功したら最終段階
2023年8月までに
73㎏→65㎏のダイエットに挑戦します
無理しすぎたらストレスがたまるので月1㎏ペースで緩やかに行っていきます。
今日は三日に1回の食事制限の日。
朝飯・昼飯抜いてこれからの夜飯。
ヨーグルトと納豆とサラダで腹を満たします
摂取カロリー 1443カロリー