01/09(Mon)
手首の痛みはほぼ消えたものの、
年初から左膝が痛い。
年末は仕事が不規則で走る事も泳ぐ事もあまりできず
2000〜3000程度の練習しか出来ていない。
言い訳はいくらでも出来るし
去年のしんどい思いを考えると参加しなくないですが、、、
出て少しでも体重落とさないと絶対後悔するので参加。
去年の20.5キロを超えたいところだけど
20キロ目標がいいところか。
スタート→１時間
イヤホンなしでのんびりスタート。
時計が左側なので去年同様サイクルも気にしない。
気を使っていただき、空いているコースに移動させて貰いました。
特に異常なし。
１時間→２時間
余裕なもののきちんと水分補給。
特に異常なし。
２時間→３時間
ゼリーと炭酸で補給。
急にしんどくなる。
６時間は無理かなと思うくらい。
ペースが激しく落ちる。
時間的にも一番しんどい時期。
３時間→４時間
半分いったので多めの休憩。
ゼリーと炭酸で補給。
落ちたペースを気にしなくなったら楽になった。
肩が痛くなり始める。
ターンすると左足付け根部分が釣り始める。
左膝がじんわり痛いので左足でのキックは避ける。
４時間→５時間
ゼリーと炭酸で補給。
落ちたペースでのんびり。
のんびりと言うか上げようがない。
肩が痛い。
ターンすると右足付け根部分も釣り始める。
４時間半時点で距離を聞いたら16.6キロだとか。
頑張れば去年の記録越えれそうかなと色気が出てのんびりペースでも頑張る。
５時間→６時間
ラスト３０分で距離確認したら19.8キロだとか。
21キロを越したくなったので余裕もって1:45サイクルで残りを回す。
去年と違い喘息も起こらず終了。
total:21.4km
泳いでいる時から左ひざに違和感はあったものの、
終わった後は階段を下りるのが厳しいくらい痛い、、、
たいしてキック打っていないのに膝が痛くなるとかよっぽどだな、、、