日本列島も
本格的に梅雨の時期に入り
外出するのがおっくうな時期となりました。
どうも。
潜入レポライターの青石ぽろみ記者です。
私は在宅ワーカーという仕事柄
PC作業が多く肩こりや腰痛を抱えがちだ。
（あと脂肪も。）
これまでに
腰痛解消やダイエットのために
運動を始めてみること多数…。
しかし、
ウォーキングを始めるも
雨が降り続けばいつの間にかやめている。
一時期流行した運動器具
踏み台昇降ステップ台も
タンスの肥やしと化した。
仕事に家事、育児など
忙しい女性にとって
毎日運動を続けることは
なかなかハードルが高いのではないだろうか…。
そんなとき、ダイエットコーチの北野凛子先生にお誘い頂き参加したのが
参加費無料の
『ZOOMエクササイズ』
※ZOOMとは無料のオンラインビデオ通話サービス。
アカウントを持っていなくても、
1クリックで通話に参加できます！
美しさに抜かりがない
ダイエットコーチ凛子先生
いや～
でもね～…
ぽろみ記者は内心思っていた。
毎日忙しいしさ～…
どうせまた3日坊主になっちゃうかな～…
タッ タッ タッ タッ…
数分の隙間時間でOKやから！
するり…
でもでも～
家、狭いし
運動器具とか置くスペースないし～
時間がなくても
特別な器具がなくても
自宅が狭くても…
出来るらしい…！
そんなわけで、
どんな言い訳も通用しない
最強のZOOMエクササイズは当日を迎えた。
当日のエクササイズ時間は
30分と、こぶりなお時間。
凛子先生曰く、
まじめな人はダイエットも
エクササイズも続きにくいので
自分の体調やペースに合わせて“ゆるく続ける”ことが大切だそう。
はじめに凛子先生が
お手本を見せてくれるので
それにならって参加者も
トレーニングしていきますよ！
肘をついて、おしりを両サイドにねじる！
（筋肉が伸びて腰痛解消したよ！）
凛子先生が10回3セットを
カウントしてくれるのだが
アップテンポではないのに、
不思議とじわじわと効いてくる。
スクワット。
事前の準備物に「タオル」とあって
本当にタオル必須なくらい汗が出るのだ。
そして30分のエクササイズを終えると
なにより気分が爽快になるのです‥‥！
このエクササイズは
1週間くらいで効果が表れ始めるそう。
パンツに余裕を感じられたり
夏までに細身効果が期待できるんだって！
また、
隙間時間に実践できるから！
と熱弁されていただけあって
やかんのお湯を沸かしている時間や
煮物を煮ているときでも
手軽に取り組めるのですよ。
自宅に居ながら運動をしたい方は
北野凛子先生の
ZOOMエクササイズ
本当におすすめです！！！
次回の「無料ZOOMエクササイズ」は
メールマガジンで募集するそう。
購読料も無料なので、
お知らせを受け取ってね！
■メルマガ登録はこちら
https://39auto.biz/hirokokitano/touroku/entryform2.htm
読むだけでダイエットできちゃう人も多いとか…！
凛子先生はご自身が
40代で15キロのダイエットに成功した経験から、リバウンドしないダイエット指導を行っています♪
■90日個別ダイエット
https://ameblo.jp/kira-kira-dayo/entry-12356909107.html
北野凛子先生がサポートする
ダイエットプログラムは
成功率95％以上という
驚異的な数字をたたき出している。