こんにちは。
マーケティングコンサルタントの井上可菜美です。
あなたは、どういった状態の時に
自分のパフォーマンスが
上がるのか、又は下がるのかを把握していますか？
いつもならすぐに行動できることでも、
先延ばししたり、やっぱりやめようかなと考えたり
することってあると思います。
体調があまり良くない日とか、
特にそうなりやすいと思います。
でも、やらなければいけないのに
やれていない状態が続くと、
余計にやる気がなくなっていきます。
そして、やる気がなくなると
行動できなくなっていくので
行動力も下がっていきます。
そうやって、負のスパイラルに
ハマっていっちゃうんですよね。
負のスパイラルに陥るパターンって
誰にでもあるものですが、逆に言えば
正のスパイラルになるパターンも
あるということです。
そのスパイラルに入ると、
どんどんパフォーマンスが上がっていきます。
では、どうやって自分のパフォーマンスを
上げられるのか？というと、
自分のダメなパターンを崩すこと。
そして、上手くいくパターンを
やり続けることです。
日によっても、上手くいった日と
全然行動できない日がありますよね。
上手くいった日は、何がきっかけで
行動できて上手くいっているのかを
分析しましょう。
例えば、朝起きて運動した日は
１日を通して活動的になれるとか、
何かきっかけがあるはずです。
逆に、行動できない日も
何かきっかけがあります。
ご飯を食べ過ぎて動く気がしないとか、
何かの行動の後、やる気が下がって
何もやる気が起きなくなるという
ダメな行動パターンを見つけ出しましょう。
見つかれば、それを改善することが可能ですから。
ダメなパターンを見直し、
上手くいくパターンを続けることで
日々がより良くなっていきます。
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