こんにちは。
マーケティングコンサルタントの井上可菜美です。
最近、早起きにハマっていて
毎朝４時起きをしています。
私、やりたいことが無限にあるので(笑)
４時から何時間もぶっ続けで
色々なことをやるんですよね。
朝一番って、一日の中で最も
頭がすっきりしているので
夜とかにやるよりも効率的に
取り組むことができます。
それに、早起きができると
一日が長く感じます。
実際、２４時間というのは同じで
起きている時間も同じなのに、
体感的に長く感じるんです。
不思議ですよね……。
まぁ、朝に仕事などをやるのは
夜にやるよりも捗るので
たくさんの仕事をこなすことが出来ています。
ということは、一日にできる仕事量が
増えるので、一日を長く感じるのでは
ないかと思います。
朝４時から仕事をしていると
例えば、９時～１７時で働いている
一般的な会社員の方であれば、
４時から始めたら１２時には
仕事を終えているようなものです。
それで仕事を終えれば、午後の時間は
まるっと自由時間になりますし、
午後も仕事をするという選択も
自分で自由にできるわけです。
そうなると、仕事をフルでやっていても
仕事以外で何かをやる時間も取れますし、
一日の充実度が格段に上がります。
あるいは、会社員の方で９時出社を
しているなら、朝４時に起きればそこから
数時間は、仕事のスキルアップや
資格の勉強などをする時間が作れますよね。
もちろん、朝から趣味の時間にしたり
好きなことに没頭するとかも良いですよね。
夜にやるということも出来ますが、
仕事や勉強など、ハイパフォーマンスで
やることが望ましいことであれば
やはり朝にやることをおすすめします。
とはいえ、
「朝からそんな元気ない……。」
「朝よりも夜の方が集中できる。」
という方もいると思いますので、
そこはご自身のタイプによって
好きな方を選べば良いです。
個人的には、生産性の高い活動をするなら
朝の方がおすすめですが、
パフォーマンスが高くなる時間帯や
ライフスタイルなどは人それぞれなので、
自分に合ったやり方でやってみてください。
私自身、夜型だと思っていて
夜更かしをしようと思えば
ずっとしていられるというタイプなのですが、
夜ってどうしてもダラダラしがちなんですよね。
なので、今は早起きに取り組んでいます。
夜型の人にとって、早起きって
難しいことかと思います。
私も散々、早起きに挫折してきたので(笑)
ですが結局は、睡眠時間が十分に取れて
いれば、朝早くても起きられるはずなんです。
夜更かしをしている人は、
そこから寝始めて起きたら
昼とかになるのは当然ですよね。
そこを、早く寝る習慣をつければ
きちんと睡眠時間を確保できて
朝早くても起きられるようになります。
なので、「朝活に興味ある！」という方は
ぜひ、一緒に頑張りましょう！
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