こんにちは。
マーケティングコンサルタントの井上可菜美です。
つくづく、体力って大事だなぁと
実感します。
基本的に何をやるにしても、
体力がなければすぐに疲れてしまいますから。
スポーツの世界で、
「心技体」という言葉があります。
これら３つが大切と言われます。
この言葉の意味は、
「心」＝精神力
「技」＝技術
「体」＝体力
を表しています。
そしてこれは、スポーツだけではなく
皆さんの日常にも当てはまるものです。
あなたの仕事や趣味などに
当てはめてみてください。
あなたのやっていることは、
心技体の３つが合わさった時に
最も高いパフォーマンスを発揮することが
出来るのではないでしょうか。
例えば、「仕事で必要だから」と
たくさんの本を読み、資格も取った。
でも、そもそもそれが好きではないことだったり
やり続けるだけの体力がなければ、
せっかくの知識を活かせないですよね。
この場合は、「技」を磨いたけれど
「心」「体」がついてきていない状態です。
どれか１つだけ出来ても
他の２つが足りていなければ
存分に活かせないわけです。
「心技体」は三位一体となっているからです。
なので、自分の能力を上げていきたいと
思うのであれば、心技体を満遍なく
鍛えていくことが望ましいです。
そして、そのためには地道に
取り組んでいく必要があるのですが、
おすすめとしてはまず、
「体」から取り組んでみては
いかがでしょうか。
「心」「技」は、習得するのに
時間がかかりますし、
対象によって何を習得するかが変わりますが、
「体」は何をやるにしても不変の能力であり、
人間が活動するための基本的な要素だからです。
「体」を整えることは、
食事、睡眠、運動にきちんと取り組み、
健康に気を遣うことで良くなります。
体力というと、きついトレーニングをして
鍛えなければいけないの？
と思うかもしれませんが、
そこまでする必要はありません。
あくまで、規則正しい生活や
太っているのであればダイエットをしましょう
ということです。
自分にも出来そうかなと思えるくらいの
ことに取り組めば良いのです。
何をやるにも体が資本ですから、
「何かをしたい！」と思った時に
それをやれるだけの体力が必要です。
ぜひ、「体」を整えていってください。
「心技体」の３つはリンクしていますから、
「体」が良くなれば他の２つも
上げやすくなります。
体力があれば、メンタルが良くなったり
スキルを身につけやすくなります。
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