こんにちは。
マーケティングコンサルタントの井上可菜美です。
あなたは、甘いものが好きですか？
甘いものって本当に美味しいですよね。
でも、砂糖を摂りすぎると
心に悪影響があるんです。
私が先月からやっているのは、
普段は砂糖を摂らずに
月に１度はお菓子を食べまくってもOK
というもの(笑)
まぁ、その月１以外は
厳格に砂糖を一切食べていないわけではなく
外食で料理に入っていたり
人からデザートをもらって
その場で食べなきゃいけない状況のときは
食べてました。
わりとゆるいです。
そして、今日は無限にお菓子を食べても良い日
と決めていたので、
この１ヶ月で人からいただいたお菓子や
コンビニスイーツを買って食べました。
もう幸せです。笑
今まではいくらでも、
無限に食べられる！
健康を気にしなければ
毎日三食お菓子を食べていたい！
って思ってました(笑)
でも今日は、
以前ほど食べれなくなっていました。
欲求が減ってきたんです。
この１ヶ月、甘いものが食べたい時は
代わりにミックスベリーやミックスナッツを
食べていました。
ミックスナッツには蜂蜜をかけて。
カロリー半端ないけど(笑)
ちなみにミックスベリーは
カークランドの冷凍ミックスベリーが
おすすめです。
私はAmazonで買ってます。
砂糖の入った甘いものを食べ過ぎると、
不安を感じたり無気力になったりと
メンタルにとって良くないんですよね。
だから、砂糖は極力避けた方が良いです。
メンタルに不調を感じる方は
もしかしたら甘いものを食べ過ぎているのが
原因になっているかもしれません。
そういう方は
砂糖断ち、おすすめです。
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