こんにちは。
マーケティングコンサルタントの井上可菜美です。
２週間前の記事を覚えていますか？
これです↓↓↓
２週間経ったので、成果報告です。
砂糖断ちと言いましたが、
日常で砂糖を完全に断つことは
ほぼ不可能かと(笑)
えっと、自分でお菓子を買ったりとかは
しなかったんですよ。
でも、人からお菓子やスイーツを
いただくことが多いんです。
で、もらうんですけど、
袋に入っているのとかは食べずに
持って帰って冷凍庫に入れました(笑)
普通に家に置いておくと
すぐに手に取れて食べちゃいそうなので、
冷凍することで食べる手間を増やしました。
お菓子って、調理不要で
袋を開けただけで食べられる手軽さが
やめられない原因の１つだと思うんですよ。
だから、解凍しなきゃ食べられないという
手間を増やす作戦です(笑)
今のところ、食べずに済んでいます。
しかし、その場で食べなきゃいけない
ようなものもあって、そういうスイーツを
何度かいただいた時に食べました(笑)
というのと、外食した時に
気づかず摂取していると思います。
タレとか、甘いんですもん(笑)
家には砂糖を置いておらず、
自炊する時に砂糖は一切使わないのですが、
外食で調味料に使われていると
避けるのが難しいです。
と、長々と言い訳を書きました(笑)
ただ、お菓子を買わないように
していたので、今までほど無性に
甘いもの食べないと死んじゃう！笑
みたいな欲求は減りました。
お菓子を常に食べていると、
次の日もまた次の日も
食べたくなっちゃうんですよね。
この２週間、甘いものを食べたいときは
代わりに冷凍のミックスベリーか
ミックスナッツを食べていました。
これらの消費量が半端ないです(笑)
今後もお菓子は控えるつもりです。
でも、いろんな人がお菓子を
くれるんですよね(笑)
なので、毎月１日を
お菓子を死ぬほど食べまくる日
に制定しようと思います(笑)
今、冷凍庫にもらいもののお菓子が
詰まっているし、コンビニとかで
魅力的なスイーツに出会っちゃうと
やっぱり食べたいので、
月に１度はそれらを
無限に食べようかと思います(笑)
毎日食べると健康に悪いですが、
たまになら幸せだと思います(笑)
そんなわけで、まぁ結果として
甘いものへの欲求が減ったということで
砂糖断ちは８０％成功ということにします。
欲求が減るだけでも
けっこう快適な日々になるので
皆さんもぜひ、砂糖断ちに
挑戦してみてください♪
その時に、一度でも砂糖を食べたから
といって、自分を責めないことです。
そんなんで責めていたら
そこでストレスが溜まって
挫折しちゃいますから。
ちょっと砂糖を食べたときは、
まぁそんなこともあるよね。
と考えることで、長期的に上手くいきます。
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