気楽にダイエット

ダイエットインストラクターのまあです。気楽にダイエットするひとつに深呼吸があります。おもいっきりお腹を大きくして、今度はおもいっきりお腹をへこまします！意識して行うとお腹の筋肉をかなり使っているのがわかると思います！