腹式呼吸

腹筋するよりも、腹式呼吸がいいらしい(*^.^*)

ただ、腹式呼吸するよりは、吸って、吐いて、最後に思いっきり
下腹に力を入れて吐く

手で押しながらやれば
分かりやすいです






Android携帯からの投稿