レコーディングダイエット

今日も頑張ってウォーキング❣️ぃゃお散歩

富士山と丹沢山系の山々を見ながらの

今回はすこ〜しばかり長めに歩きました。

頑張ったつもりでしたがほんのちょっとでしたね💦

6000歩に4km弱かぁ〜

消費カロリーも214カロリーねぇ（ーー；）

まっ！そんなもんでしょう。継続は力なりを信じて頑張ります*\(^o^)/*

何年か前に人生最大のデブ期があった時にやったダイエット方法、レコーディングダイエット。

食べた物を書いて、それが何カロリーなのかをアプリに記録していくだけの事でしたが•••

おデブだったので、効果は意外と早くに出て、月1㌔落としのペースで順調に減っていきました*\(^o^)/*

しか〜し‼️やはり停滞期の壁に悩まされ•••

え？これしか食べてないのに‼️もう1日の摂取間近ではないかぁ〜い❗️と驚く昼ごはんどき。

そして、食べ物のカロリーを調べるのに_φ(･_･また！！時間がかかって

目標10㌔減を掲げてましたが達成出来ず今の体重に甘んじてます。情けないε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

この時に使っていたのが、「あすけん」というアプリです。

前はその都度、何カロリーだろう？って調べなくてはならなくて、それが面倒でダイエットにくじけた•••っていうのもあるのですが、今はなんと！！履歴と言うものがすぐに見れてとっても記録しやすくなったてたんです。

履歴ってのは前からあったんですが、全履歴だったので、いつ食べったっけなぁ〜って探すのが大変だったけど、今のはご飯毎に履歴があって助かるわぁ〜(o^^o)

これなら続けられるかもこの歳になるとマジで消化が遅い。まだお腹空いてないのにご飯の時間ですよ〜になる。食べないと変な時間にお腹が空いて食べてしまう•••悪循環。

ここでなんとか運動と食事で痩せグセ付けない•••健康で老後を過ごしたい。