加齢臭予防には、たくさんの方法がありますが、
まずは、一番あなたに身近で毎日行っている
『食事』から見直してみてはどうでしょうか？
あなたは、毎日何気なしに食事をしているかも
しれませんが、食事と加齢臭とても深く関係があります。
今、これを見たあなたは、
このままこの続きを読めばこれから先、
加齢臭の一つの原因を克服する事ができます。
当たり前の事ですが、あなたの体は
あなたが食べたものでできています。
口を通して物を食べ、胃から腸へいきます。
その腸の中の状態にも加齢臭は影響します。
歳をとっていくとともに、腸内では
免疫や代謝に役立つ、善玉菌が減って、
悪玉菌が増えます。
悪玉菌は、消化されないタンパク質や、
アミノ酸を分解して悪臭の原因を作ります。
なので、悪玉菌が増え腸内環境が悪くなると、
加齢臭も酷くなります。
反対に、善玉菌を増やすと、腸内環境が改善され
加齢臭も少なくなります。
善玉菌を増やす食材は、たくさんありますが、
実際に僕の父が、毎日食べていた食材を紹介します。
朝ご飯は、プラス毎日ヨーグルトを食べ、
夜ご飯は、プラス毎日納豆を食べていました。
どちらも、善玉菌を増やす代表的な食品です。
父も昔は、加齢臭が酷く、便秘でした。
腸内環境を整えることで、加齢臭を防ぐだけでなく
便秘改善にもなりました。
善玉菌を増やす食材は、
そのほかにも芋類、豆類、こんにゃくなどがあります。
僕も毎朝、毎晩同じ物を食べていたので、
毎日ヨーグルト、納豆となると
味に飽きてくるので
ヨーグルトにはたまにフルーツを乗せたり、
バナナを入れたりしていました。
納豆には、ネギを入れたり
辛子をいれたりしていました。
ここまで読んだあなたも
ぜひ、試してみてください。
今は、コンビニでも
飲むヨーグルトなど手軽に食べれるものも多くあります
ので、時間がない朝でも
コンビニで買ってすぐ飲んだり食べたりする事ができます。
まずは、近くのコンビニで飲むヨーグルトを買って
飲んでみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。