いよいよ始まりましたねサッカーワールドカップ！

テレビの向こうでは、ワイワイとても楽しそう。
ロシアって梅雨はないんでしょうか？

日本は梅雨ですねー。

いよいよ、雨が降り続けるのでしょうか・・・

先日梅雨入りしたはずなのに、お日様が元気で、
とても暑い日が続いておりましたね。

こういう気候の変化が激しいときは、体調を崩す人も少なくありません。
どうぞ、お体ご自愛ください。

運動不足と、座りすぎ（事務員ですから！）だと浮腫みが大変です。
何かいい方法はないかしらといろいろ調べてみたら、浮腫みには“ソフトタッチ”の“マッサージ”がいいそうです。

優しく、やさしく、なでる程度。

それを、手足のつま先から体の中心に向けて。

優しく、優しく“送り込む”んだそうです。

そして、肩をぐりぐり回したりして、鎖骨のくぼみあたりにリンパ液を届ければいいそうです。

その後、リンパ液どうなるんだろう？？？

その他、お？と思ったのは、ビタミンＣ

ビタミンＣは、体内でアドレナリンを生成するための原料になるんだそうです。

アドレナリンは、元気とパワーの源

そして何より寝不足注意。

テレビが気になるー、スマホが面白い！
と、ついつい夜ふかししてしまいますが、寝不足は美への大敵！

これからますます暑くなる夏こそ、体力勝負で乗り切りたい！
綺麗な姿勢も美しい身のこなしも体力あってこそですものね

内面から綺麗に、外見もそれなりに美しく。
保つのは大変ですね

梅雨に負けないで、がんばるぞ！

サッカーワールドカップで寝不足注意！