メンタルコーチ／ワークライフスタイリストの
MARIKOです
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ある日、育児しながら
合間に夕飯を作っていた時
急に息苦しくなり
呼吸がうまくできなくなったことがありました。
初めてのことでビックリしましたが
横になり、エッセンシャルオイルの力を借りながら深呼吸を繰り返し
なんとか落ち着くことができました。
ビックリしたのと安堵で
号泣したのが忘れられません。
後になって
我慢しすぎたことによる
身体からのサインだったんだなと
気付きました。
ほとんどの人は自分が頑張っていることに気付いていません。
私もそうだったので
ちょっと休みたいと思ったら休んだり
誰かに頼んでやってもらったりすることがなかなかできず
我慢の限界が越えてしまい
イライラや、情緒不安定
度重なる頭痛や吐き気、そして呼吸困難・・・
心や身体からのサインが出ていました。
でも、そのサインがわかれば
休息をとったり
一人になる時間を作って気分転換したり
自分を大切にする行動をとることができます☆
身体からのサインに敏感になってからは
昼寝をすることなんてなかった私が
お昼寝タイムをとったり
家事や育児をすべて夫にお願いして
外出したり、横になってリラックスしたり
休息をとると元気になり
幸せを感じることもでき
家族に感謝も湧く。
そして
誰も不幸になっていない！
むしろ、皆幸せそうだった。
サインが出てるのに気付かず
我慢し続けて、パンクしてしまう前に
普段から、自分の身体や心からのサインに
敏感になることは大切だと感じています。
自分が頑張りすぎた時
どんな状態になっていますか？
身体や心からのサインだけでなく
衝動買いや、暴飲暴食など
行動からのサインも。
身体を壊してまで頑張ることで
誰が幸せになるんだろう。
1番大切なことは何だろう。。。。
一番大切なのは
自分自身が幸せであること。
頑張りすぎた時の
心や身体からのサインに気付き
自分を大切にしていきましょう
こちらのブログでは
人間の核の部分である「心」のことを中心に
自分自身と強い信頼関係を築き
本来の望みや理想に向かって
軽やかに進んでいくことができるコツや方法を発信しています
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