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バランスボール・エンジョイリズム体操
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運動あそびneige（ネージュ）
白畑まり（しらはたまり）です♪
【募集】肩こりスッキリ！楽しく体を整えるバランスボール体験会
最近こんなことありませんか？
なんか毎日肩がこってる気がする…
体力が落ちた気がする…
いくら寝ても疲れが取れない…
健康を維持するには
適度な運動が大事っていうけど
運動って続かない…
運動はちょっと苦手…
いつも３日坊主…
そんな大人の方向けに
バランスボール体験会を開催します！！
運動だけでなく
苦手意識のあるものや
久しぶりにやることって
私もなかなか
腰が上がりません、涙
とくに
辛そう…
苦しそう…
面倒くさい…
こんなイメージを持ったものは
どんなに良いと言われても
後回しにしがちです
でも
気軽にできて
楽しくて
体の調子が良くなったら
またやってみたい！って
思うはずなんです
ここで行うバランスボールの運動は
激しいトレーニングではなく
初めてでも
お喋りしながら楽しめるくらいの
やさしいエクササイズです♪
体を動かすことを
楽しいと感じていただいて
無理なく楽しく
体力づくりをしていきます！
今回のバランスボール体験会では
♪正しいボールの座り方
を覚えたら
♪体をほぐすウォーミングアップ
♪体幹に効くエクササイズ
♪リラックスストレッチ
などを行います
楽しい！
これなら続けたい！
そんな風に感じて
いただける内容です！
そして継続していくと
✔体幹
✔姿勢
✔血行
が自然と整って
♪体が軽くなる
♪疲れにくくなる
♪姿勢が整う
♪運動が楽しくなる
そんな変化を感じられる
ようになっていきます！
レッスンに参加された方から
こんな声をいただいています✨
肩こりが楽になりました！
みんなで笑いながらできて楽しかった！
これなら続けられそうです！
嬉しいご感想を
本当にありがとうございます！
運動は久しぶり
体力に自信がない
という方も大歓迎です！！
自分のペースで
楽しく体を動かす時間を
一緒に過ごしませんか？
バランスボール体験会大人の軽やか体力づくり♪
【日時】
4月17日（金）11:00〜11:45
4月20日（月）14:30〜15:15
【場所】
スタジオ旭
韮崎市旭町上條南割888-1
（JR韮崎駅から車で11分。駐車スペース有り）
【参加費】
1000円
【募集人数】
各回先着5名様（要申込み）
【持ち物】
動きやすい服装
飲み物
【申込み方法】
こちらの申込みフォームへ
クリック
体力づくりは
「きつい運動」じゃなくてもできます
大切なのは
楽しく続けること♪
童心に戻って
笑いながら体を動かす時間を
一緒に過ごしませんか？
体を動かすと
心も体も軽くなります♡
体験会でお会いできるのを
楽しみにしています！
＊ 白畑 まり ＊
JBI日本バランスボール協会バランスボールインストラクター
＆JOYリズム体操®認定マスター講師
全日本スキー連盟スキー正指導員
かけがえのない
たった1人の人になるために
頑張ってます！