ソウルナビゲーターのMarisaです
自分らしく目覚めたいあなたへ
私たち、スターシードのメンバーたちが
活動している
センターハート∞プログラムの魅力を
シリーズでお伝えしていきますね
あなたは、モヤモヤ・イライラした時
感情をどう対処していますか？
友人とのおしゃべり、カラオケ、
スィーツ、趣味などで発散して
いるのもしれませんね？
簡単でお金もかからず
いつでもどこでもできる
方法を知りたくないですか？
それは・・・
「呼吸」です！！
え～って声が聞こえそうですが（(笑)
あなたは、日頃、意識的に呼吸してますか？
呼吸は、起きていても寝ていても
常に私たちの命を活かしてくれている
ありがたい存在
産声をあげてから、今のこの一瞬まで
私たちと共にいてくれる親友のような
存在
体の機能で唯一、自分でコントロール
できる存在
呼吸という行為は
体内の二酸化炭素
（内側の必要なくなったもの）を手放して
空気中の酸素（外界から新たに必要な
もの）を取り入れる行為のセット
それは心に対しても同じこと！
心の中に溜まった古い思い・価値観を
手放して
新たに心の成長に必要なことが
入ってくることなのです。
実際に
過去に思いを溜め込んでいる人は、
胸が苦しい
咳が出る
痰がからむ
喉に違和感がある
これは
「ハート（胸）に溜まっている
もう必要のないものを吐きだして」
という体からのメッセージですね！！
モヤモヤ・イライラした時に
呼吸すると、何がいいのかというと
＜メリットその１＞
イライラしている自分を
もう一人の自分が俯瞰して
観察できること。
心理学的にはメタ認知という。
＜メリットその２＞
大海をさまよっている自分に
錨を下ろすように
過去や未来にいってしまった
“心”や“意識”を一瞬に“体”に戻して
くれること。
＜メリットその３＞
今、この瞬間に起きている事に
冷静に観て、気づくことができること。
＜メリットその４＞
古い思い・価値観・考えを手放して
新しい価値観を取り入れることが
できること。
＜メリットその５＞
ハート（胸）が開くと
肩甲骨が開き、姿勢がよくなること。
「呼吸」は
「ハートを開く」という
重要な働きもあります。
ハートが開いてない人は
見た目で分かります。
肩が内側に入っていて
呼吸も浅くなっていて
猫背になっています。
自分の意見よりも
周りの人との調和を優先させて
グッと我慢していると
ハートはギュッと縮んで
しまいますよね
「ハートを開く」とは
ありのままの自分で
いればいいのです。
起きている出来事にも
ありのままに感じて
ありのままに観て
ありのままに受け取るだけでいい。
ハートのゾーンには
肺と心臓があります。
そして、ハートの奥の奥には
神聖なあなたの魂の領域が
存在しています。
魂はspirit（スピリット）と言いますが
語源はspiriare(呼吸する）という意味。
つまり、呼吸も魂も
終わったことは手放して
新しいことを受けとってということの
繰り返しの中で
魂は色々な体験をして成長して
生きる意味を見つけているのは
ないでしょうか。
センターハート∞プログラムでは
３つの呼吸法
肺呼吸
腹式呼吸
丹田呼吸のやり方で
ハートのスペースを広げて
真実の自分を取り戻し
生きるのが楽しくなる呼吸法です！！
詳しくはこちらの案内をご覧ください
センターハート∞プログラムの
申込みはこちらから
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