私は、脾臓、血管、心臓、肝臓、胆嚢、胃、小腸、大腸が非常に弱っているみたいです。笑
とりあえず、胸筋を鍛えることを命じられました（＾◇＾）
私は小学生の頃からお腹の調子に悩ませれていて、胃腸科の病院に通ってた。お薬も飲んでいたの。
そのお薬だけど、錠剤より粉薬がいいんだとか！固めるために使われているものを分解するのに肝臓に負担がかかるからだそう、、
粉薬も錠剤もどっちも飲んでたけど（＾ν＾）笑
あとね、お腹が張った時は太ももの外側をさすってあげると良いんだって(*^^*)
もっと早く知りたかったーーー(*_*)
本当に本当に日々腸には苦しめられています。笑
そして、一日に必要なたんぱく質は
体重×1.5～2g
これを食品でとるとなると、きっとほとんどの人が足りていない。
そんな私は最近たんぱく質を意識して摂りつつ、栄養補助食品としてプロテイン飲料もプラスしているよ(*^^*)
成果はいかに、、、楽しみだな♡
それから、甘いものを食事代わりにしちゃうくらい甘いもの好きな私。チョコレートは特に辞めれない。
その結果痩せれない身体になってしまった。
だけどね、朗報(*^^*)
朝から甘いものを摂ると一日中甘いものを欲してしまうの。だからお昼以降に食べるようにしてる。そしてね、お肉のアミノ酸が甘いものを抑制してくれるんだとか！だから朝からお肉を食べる（笑）
でもね、ほんとに、前より甘いもの食べなくなった！試してみる価値ありだよ(*^^*)
甘いものを欲するのは幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌低下も原因のひとつ。ストレスや疲れが溜まってる証拠だ。上手く息抜きをすること、あと睡眠も大事ね♡
それから、それから、
例えば、1日に消費するエネルギーが1500キロカロリーだとする。
単純に3で割ると1食500キロカロリー。
こんな風に３食500キロカロリーずつ食べれば中性脂肪になることはないけれど、
もし、(朝なし、昼1500キロカロリー、夜なし)という食事をすると、昼食のカロリーオーバー分の1000キロカロリー分が中性脂肪になるんだって！朝食べてないし、夜も食べないしは関係ないんだとか！
昼オーバーすればそれは中性脂肪へと変わる。
空腹時間が長いと身体が飢餓状態になるから、吸収率が上がるってのは知ってたけど、これは知らなかった～！
３食きちんと食べることが大切ということだね(*^^*)
またひとつ勉強になりました（＾◇＾）