朝の寝起きが悪い、という課題。
起きた瞬間は、体痛かった。
ちょっと躊躇はあったけど、エイや！と冷水シャワー浴びて、
顔洗うと、痛みは引く。
たぶん、痛点が、冷水の刺激の方にスイッチしてる？
日によっては、シャワーから出ると、
また痛みがぶり返したりするけど、今日は大丈夫だった。
この程度の差はどこからくるんだろ？
とりあえず、ある程度まで（から？）は思い込みだ、と自分に言い聞かせると、
けっこう大丈夫になった。
今日は仕事なかったので、ウォーキング10キロはじまり。
帰ってきて掃除して、ちょっと寝て。
ジム前にウォーキング15キロ、
食材の仕込み。
トレは、朝食が多めだったせいもあって、疲労感なく、
ちょっとウエイト追加したくなり、
いつものやったあとに40キロ～10キロ刻みで80キロ、
ちょっと欲張って82.5キロやったけど、上がらず。
無理はしないけど、やりたくなったら、ちょっと欲張るのは悪くない。
午後はまたウォーキング10キロ。
いつものルーティンだけど、
気分よくできた。
やっぱりね、「なんで私こんなにやってストレス解消してるんだろ」って
気持ちが、逆に気鬱になってた原因みたい。
確かにストレス解消で始めたことだけど、
それができる恵まれた環境。
楽しむのが、正解でしょ？
