メタボ脱出計画

イヤー最近、めちゃくちゃあついですね。もう9月だと言うのにこの暑さは一体なんなんでしょうかね。残暑が厳しいというのはこの事を言うのでしょうね。いやはや夏バテが心配です。ども私はそうではありません。夏でも太り、食欲もあるのです。でもこれが災いしてかメタボまっただ中にいます。体脂肪が異常におおくて、医者からは至急にダイエットしなさいと言われてしまいました。それで一発奮起、スポーツジムへ通う事になりました。有酸素運動を中心にしています。有酸素運動と言えばやはり、ウォーキングです。筋トレはほどほどにして、一時間程歩いています。まあ、結構これがいい運動になって心地よい疲れ、汗をかいています。これからもしばらくは継続していきたいと思ってます。頑張るぞ！

肝斑　かんぱん
ミュゼプラチナム　脱毛
サチコの健康・美容・資格日記
給料日が待ち遠しい！

メタボ解消法

まだまだ残暑が続いていますね。この暑さはほんとつらいです。そろそろ夏バテがでてくるのが一般的なのですが、今年の私はそうではありません。メタボまっただ中なのです。この一度ついた脂肪はほんとなかなかとれないようです。それで一発奮起、お金をだしてスポーツジムへ通う事にしました。一大決心ですね。メタボになってから、ほんと動くのも辛く、ほんと健康に良くないですよね。ジムでは筋トレはほどほどで、有酸素運動、つまりウォーキングを主にしています。一時間くらい歩くことを目標にして頑張っています。おかげでお腹が少しスッキリとしてきた感じがします。継続は力なり、しばらく頑張ります。さあ、いまから行ってきます。

森山崇介
森山崇介

城 由紀子
マルの健康・美容・資格・講座家族はこれだ！

うつ病について

最近、結構涼しくなりましたね。バイク通勤なんで肌でこの事は感じています。まあ、もう８月ですからね。これで暑かったら洒落にないませんね。地球がおかしくなっているかもね。さて、最近、会社の人がうつで休職したり退社したりする人が増えています。これっていまの時代を象徴している様に思えますね。会社も業績を上げようと必死ですから、やはり個人のノルマもかなり課せられるでしょうね。きっと。でも本人の気持ちの持ち方でこの事は乗り切れると思います。ストレス発散、あまりクヨクヨ考えないなどなど、これから本当に考えて行かないといけないといけませんね。うつにならないように。


下園　うつ
うつ病　改善
下園壮太　うつ
ここ

何事にも目標を決めることは大切です

何事においても目標設定は大事なことです。
目標を設定しないで”こと”を始めることは無謀なことで
す。
定期的に自分の進み具合を振り返ってみることは、目標設
定においては非常に重要な部分です。達成までのスケジュ
ールが組まれていなければ、目標は単なる願いに過ぎませ
ん。
仕事においても、健康に関することにおいても、ダイエッ
トにおいても同じことです。
願いでは成功することはありません。
ダイエットで具体的な数字目標を掲げることが良く言われ
ていますが、願いだけだは時間と金を浪費するだけです。
しっかりと自分の考えを持ってやろうと決めたことを続け
ることが大事なことです。
そして、あなた自身のために自分が間違ったコースを進ん
でいないかを確認すことです。

超軟水天然水
福辻鋭記
上村康成

健康って大切ですよね。

今日も暑かったですね。また日本の各地で最高気温を記録しているんでしょうね。きっと。でも最近は最高気温が３８℃を超えたと聞いてもそれほど気にならなくなりましたね。習慣とは恐ろしいものですね。最近、体調を崩しています。この暑さで食欲がない、水分ばからり摂ってます。これではいけませんね。まだ水分は摂っているので熱中症にはならずに済んでいます。これからはホント自分自身で体調管理などをしないといけませんね。先日、スポーツジムに入りました。継続して健康管理したいです。まあ、費用も掛っているので頑張っていきたいですね。

兼子ただし
磯部昭弘
戸瀬恭子
山田式骨盤ダイエット法