『心』 『瞑想』 『ヨガ』 『呼吸』 『心理セラピー』 で、
あなたが、今日から『笑顔』と『幸せ』に包まれるように、
いつも変わらず、この岐阜で、あなたを待っています。
こんばんは。
日々どんどん寒くなっていますね。
岐阜市内も、昨晩少し雪がちらつき、
凄く寒かったです。
寒くなって、どうしても身体中に力が入ってしまい、
前屈みになる事、多くありませんか？
はい！私凄く多いです！
寒がりなのもありますが、
やっぱり、身体中に力入ってしまいますよね。
そう、これが肩凝りの原因や、
カラダの疲れ、
そして、冷え性の原因になったりもするんです。
寒い寒い外から帰ってきたら、
一度両手を上にあげて、
息を吸いながら、背骨をグゥ~っと伸ばして、
縮まったカラダと、縮まった筋肉を、
ゆっくりほぐしてあげて下さい。
肩甲骨と肩甲骨を合わせるように、
肩を、後ろに反らすのもいいですね。
うん。これは、凄く気持ちがいいです。
後は、首を曲げてみたり、
いつもと、反対側に体を伸ばしてあげて下さい。
それだけでも、カラダがちょっと緩みますよ。
後は、そう!
普段から、肩を意識して過ごすのもいいですね。
けっこう、普段から肩に力が入ってる人、
多いですよ！
ちょっと気にしてみて下さい。
私は大丈夫！って思ったあなたも、
意外に、力が入っていたりするかもしれませんよ。
肩の力、カラダの力を抜くだけでも、
意外な変化が訪れてきますよ♪
MINEKO