頭痛対策シリーズになってきているブログです
頭痛対策③は下剤中毒脱出
今回は
腸と脳は🧠直結していて
腸は第二の脳と呼ばれてるらしいので
腸の状態が影響して頭痛も起こるのでは❓と
考え下剤脱出に至りました
なぜなら
私の腸の状態がよろしくない心当たりがあるからです
と思い腸にフォーカスを当てました
個人的な話で申し訳ないですが、
ここ10年ほど毎日下剤(コーラック2)に頼っている生活をしています❗️
決して腸にも身体にも常服はよくないとわかっています
わかっていますが、辞めれずにいました
🟡下剤に頼ることになったきっかけ🟡
3.11震災のときからが始まりでした
20代当時、震災最前線の岩手県に住んでたとき
支援物資の非常食のカップラーメンやアルファ米、缶詰など
栄養がきちんと取れない味が濃い生活日々が続いた矢先
便秘になりました❗️
一時的に留まらず、
野菜など栄養あるものがまだスーパーなどに流通してなかった
➕職場も寒くて常に冷えてる状態が続き、
しかも当時の東北は3月でまだうっすら雪も降り寒すぎる…💦
節電要請などもあり、
寒くて腸の動きもカチカチになったのか動かず、
身体が溜め込みやすい体質になり、
浮腫むわ、便秘でお腹張って頭痛するわで
下剤に手を出したことがきっかけです
飲まないと便秘になってしまう環境になり毎日飲む生活になってしまいました
きっと私の腸は浮腫み腸でパンパンになっているでしょう
エステとかでも腸が自力で動いてないですと言われるので
重い腰を上げ
やぁっと今になり
本気で下剤脱出を決意しました❗️
腸と脳の関係は深いので頭痛改善もしますように…
まずは、コーラック2の飲む量を減らすことから始めました
2粒から👉1粒にリハビリしています
今のところ順調です❗️
そして次のステップは
非刺激性の酸化マグネシウムに変えていき、
しまいにはなくてもよいサイクルになることです
腸活によい塩麹も今日作ってみました💕
⬆️こちらの麹と(甘酒、醤油麹、塩麹の作り方が書いてあるし、チャックタイプで使いやすい)
塩麹にする塩は天然塩がよいということで
有名なこちら⬆️のお塩ぬちまーす
麹とぬちまーすを混ぜ混ぜ
水を入れてまたスプーンで混ぜ混ぜ
であとは軽く蓋をして
毎日一回はかき混ぜるだけ
そして1週間発酵したら出来上がり
この麹は作って冷蔵庫で6か月は持つみたいだから備蓄にも最適
下剤脱出の腸活がんばります
3.11震災のときは私以外にも、
便秘になってる人が多かったです
非常時の災害時にメンタル的にも気分的にも
食欲がわかないし、食べる量が少なくなり、非常食で野菜不足など要因かと…
あの環境できっちり3食爆食いしてる人を見たことがありません
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