今年は過食で悩まされていたのですが、付き添い入院からの風邪をもらいで、食欲がなくなり、しばらく過食から遠のいています。
食べたいな、という気持ちはあるのですが、ある程度食べるとお腹いっぱいな気持ちになり、もういいや、という気持ちになります。
過食への対処が早い方だったから今過食から離れられているのかもしれません。（何がきっかけで過食に戻るのかは分かりませんし、これが一過性のものかもしれないので、楽観視はしていません）
なので、少し夜は食事制限をしてもいいなと思い始めました。
お昼は普通に食べて、夜は白ごはんを少なめにする、など、やってみようかと。
風邪を引いて、食欲がほぼなくなり、食事制限って効果があるのだな、と思ったからです。
体重も、今朝は朝ごはんを食べてから測ったので正確ではないと思うのですが、82キロの中盤くらいで、前の85キロ近くを思うと、少しマシです。
簡単な宅トレもある程度維持しています。
宅トレをすると、体も動かしやすくなり、気分も晴れるので、やはり続けるのがいいな、と。
フラフープは、子供達が夏休みなのでお休みしていますが、また夏休みが終わったら、再開させようと思っています。
同じやり方を続けて痩せるのは、難しいと思うので、色々その時々に合わせて工夫してやってみます。