いつもみて下さり
ありがとうございます😊
こんばんは！
地下鉄とバスで自宅に帰ってきました。
健康診断の結果はまずまずでした！
まず、血糖値やコレステロール、肝臓の数値など
すべてにおいて正常の値でした。
血糖値がずいぶん良くなっていたことにびっくりしました。
やっぱり日ごろの節制が効いてるなぁと思いました。
このところちょっとお菓子を食べてるので、もしかしてまた血糖が少し上がるかもしれないのですが、
それでもしばらく前までお菓子はほぼ食べず、ジュースも加糖のものはほぼ飲まず。
果物は食べていたのですが、やはりお菓子とジュースをやめたら全然違いますね。
ご飯の量も減らしました。
体重も減ったし、やはり努力は実を結ぶ。
先ほどミスドにいたと言いましたが、
帰りにサイゼリヤにも寄りました。
串焼きのお肉とシュリンプグラタンを食べました。
ドリンクバーはノンシュガーのものを飲みました。
そして、最近、手作りを頑張ってて
お昼もお弁当なので、それも体に良いんだと思います。
今日の夜はサイゼリヤで食べたので、もう食べずに
お薬を飲もうと思っています。
後で、お米をといで、
明日の朝のおかずとお弁当を作りたいと思います。
今日は2日目でちょっと眠かったのですが
早めに横になることを覚えたらそんなに辛くないので
夜更かしせずに早寝早起きを心がけようと思います。
では少し横になります。
またね👋
サイゼリヤ