【50代からのダイエット】痩せない人の共通点5つ

こんにちは。

50代女性専門美腸活痩身師
守山麻里です。

このブログでは
からだもお肌もボロボロだった私が
58歳でウエストマイナス5.0cm、
健康診断オールAになった実体験を通して

痩せるなんてもう無理
食べてないのに体重が増えちゃう
健康診断の結果がまずい
ずっと不調から抜け出せない

と感じている50代オーバー女性に向けて

“諦めるのはまだ早い”
“ダイエットを通して本当の人生を生きよう”
という思いで発信しています。

美と健康を100歳まで保つとっておき情報
あなたのダイエットを全力で応援します

デパートを歩いていて
鏡に映った自分の姿を見てぎょっとした...

こんな経験ないですか？

まずい！痩せなきゃ！！
そう思ったのに、
今日もデパ地下でお買い物

明日から頑張ろう！って誓ったはずなのに、
私の明日はいつ来るんだー

そんな、ダイエットが始まらない人
共通の特徴5つ。

1．時間が必要だと思い込んでいる

毎週ジムに通ったり、
毎日1時間筋トレしないと痩せられない、
ダイエットには時間が必要！
って思ってないですか？

いきなり高いハードルを設定して
やっぱり無理～ってなるよりも、
すき間時間を上手に利用しましょう。

日常よくある電子レンジ待ちの時間。
チンと鳴るまでの時間で股関節を回すとか、
トイレに行く前に1分間つまさきだちをするとか。

まずはすき間時間の有効活用から！

2．出来なかったことを気にする

お菓子ガマンできなかった...
あー、飲み会続き...

50代からのダイエットは
短期で結果を出すものではありません、
ゆるゆると一生続いていくものなのです。

であれば、お菓子を食べる日があっても
お酒を飲む日があってもいいはず！

質のいいおやつ選びや
飲み会の前後の食事で調整するなど
どこかで帳尻を合わせて良しとしましょう。

3．もったいない...

二つだけ残った唐揚げ
コストコで買ったロールパンの残り

ついついもったいないが先に立ち...

思い切りよく捨ててしまえばいいものを
自分のからだをゴミ箱にしてしまう...

そもそもなんでこんな大量に買ったのか？

安いものを大量消費するのではなく
厳選した良質のものを使い切ることが、
からだと経済の健康に繋がります。

4．途中で飽きてしまう

常にモチベーションを高く保つことは
ダイエットに限らず難しいです❗

小さい目標をたてて
達成感を味わいながらやりましょう。

・お菓子の量を四分の三に減らす
・甘い飲み物を野菜ジュースに変える
・寝る前にベッドの上でストレッチ

など、出来そうな小さな事を
一つずつクリアして、
自分にOKを出しながら進めましょう。

I'm OK !!

5．他人のダイエットが気になる

ネットやSNSを見ていると、
30日でマイナス●●キロ成功！とか
別人のようなビフォーアフター写真が
目に入ります。

痩せていく人を見て焦ってしまうと、
自分のやり方間違ってる？と思い始め
続かなくなってしまいます。

ダイエットのペースや結果の出方は
人それぞれ、みんな違います。

いかがでしたか？

自分に合った方法、
それも一生続けられる方法を見つけ
他人の目や情報に振り回されることなく
50代のからだに適した
質の良い食事を心がける。

ついつい体重の増減を
気にしてしまいがちですが、
脂肪は数日で落とせるものではありません。

目先の増減よりも、
これから10年20年続けられる
『健康への考え方』を手に入れることで
心もからだもスリムになっていきます。