11月24日 朝昼

お昼ゴハン

雑穀米 125㌘ 

スープ

→白菜 えのき ごぼう ニンジン きゃべつ ニラ

かぶの酢の物 

チンゲン菜のおひたし ささみとキャベツ、ニラのレンジ蒸し

寝坊

朝ゴハンは抜き

11月22日 朝昼

お昼ゴハン

パン 2コ

オムレツ

→キャベツ、ニラ みじん切り

春菊のごま和え 

具だくさん味噌汁 

→昨日の残り

ヨーグルト 

寝坊

朝ゴハンは抜き

11月21日 夜ゴハン

夜ゴハン

雑穀ゴハン 120㌘ 

かぶの酢の物 

きんぴらごぼう 

具だくさん味噌汁 

→朝の残り

納豆

間食焼きいも&豆乳

お散歩へ 1万歩