息子、2歳＋8ヶ月
おはようございます
準備食、ファスティング期間、回復食の期間で8日間のファスティングが終了しました
結果、マイナス2.2キロ。体脂肪率3%減でした。
お腹まわりはスッキリしました
ちなみに去年の体重と体脂肪をみると、体重はほぼ同等で体脂肪は去年の方が低い。
この一年で明らかにお腹のたるみや脂肪が増えたことを実感していました。
原因は、やはり間食だろうな
子供が食べているお菓子などをついついつまみ食い。
マック行ったら、ポテトフライをつまみ食い。
甘いもの、ケーキやパン。贈り物で頂いたお菓子などなど。
おそらく一年前と食事の量や内容は変わってません。
調味料や油も気をつけている。
ジュースは前も今も飲まない。
変わったとしたら、心の緩みで、間食が増えたこと。それにつきます。
そして、運動はせず
絶対ここもダメね。
ヨガやるって言って一向にやらず。
友人がやってるからおいでって言われるけど…
なかなか簡単に行けるもんじゃない
言い訳かしら…
このファスティング期間中…
回復食2日目の時、子供が目の前でキャラメルポップコーン食べていて…
お腹空いてるし、ちょっとだけって悪魔が自分の中に囁いて…
食べてしまった
食べだしたら止まらなくてね
そしたら、すぐ結果に出るのね。
体重は変わらなくても体脂肪が1パーセント増えたんですよ
恐ろしい〜
けどね、世の中誘惑だらけ。
しかも、簡単にお腹を満たそうと思うものは大抵身体に良くなさそうなものばかり…。
ファスティング中、NGなものばかり。
子供のご飯を作っている時、お出かけしてる時、美味しそうなものばかり。
それをこの期間は我慢してました。
いかに、間食で知らず知らずブヨブヨになっていくのか
期待してた、お通じは思ったように出ませんでした
腸の中はこれで洗浄されたのかな？
どうかわからないけど、
またファスティングにはトライしたいと思います💪