なんて、早いのでしょう
年越し、年明けと飲む機会の多い時期ですが、年末太り、正月太りしないよう、適度な運動やマッサージを心掛けましょうね
そして、食事も気をつけたいところですが、飲む機会の多いこの時期、アルコールと一緒に摂取したいのは…
高タンパク、低カロリー の食べもの
アルコール分解に必要なタンパク質
豆腐や焼き鳥 などなど
血糖値の上昇を防ぐ ビタミン、ミネラル
野菜、海藻、きのこ類 などなど
肝臓の働きを助ける 酵素
いわゆる、発酵食品
お刺身、キムチ などなど
お酒も冷たいものより、温かいお湯割や熱燗、常温の赤ワインなんかもいいですね
サワーを飲む際は柑橘系の生絞りなんかいいですね
果物には酵素が多く含まれるので消化、代謝を促進しますよ！
また、梅酒もオススメ！
クエン酸が脂肪の吸収を防ぎますよー
