こんばんは
八月が過ぎ、夏が終わったという感覚にはなれず……
地獄(酷暑)が一段落つき、本来の夏が来たよね！みたいな気持ちです。
さて、毎年この時期に言っておりますが今年も言うぞ！
日没が早くなってきたので、不安を感じる方は100円ショップので十分なので、
ランタンやイルミネーションライトを使おう！電池も100円で買っちゃう！
私は電池式のを使っています。あちこち持ち運べるし(出先にも持っていける！)、
非常時とてもメンタルケアに役立つよ！
本題に入ります。
地球壊れたみたいな気候とハイレベルな物価高のせいで正直体とメンタルにキテます。
(今年も衰弱して歯の神経が一本召されました)
命の電話、LINE相談ができるので問い合わせだけしてみたけど、ちょっと込み合っているみたいでした。つながった人はラッキー！
これちょっと苦しいなと思った矢先、思い出した方法がとてもよかったので再掲。
国枝慎吾作戦。もう一度言いますよ、
国枝慎吾作戦です。
やり方は、いま、自分が人から掛けてほしいことばを手の甲にペンで書く。以上。
私の場合ですと、「だいじょうぶだよ、あんしんしてね」とかが多いです。
国枝慎吾は「俺は最強だ！！」と書いていたそうな。
これで物足りない方は応用編として「メンタル強め白川さん」作戦をやってみましょう。
やり方は、メモ帳くらいの紙切れを１０枚くらい(多いほど良いかも！)用意しまして、
一枚にひとつ、自分の長所を書き出します。どんなにちいさなことでもオーケー！
お風呂入ってえらいね！がんばったね！
少しでも栄養とろうとしててすごい！
休んで体力温存できたのすごい！
生きてるだけで尊い！ などなど
それをメンタル不調時に一枚ずつ読み返します。それだけ！
だまされたとおもって一度やってみて！(体調良いときに作りおきしとくのおすすめ)
さっきそのメモの存在を思い出して読み返したら、少し楽になったんだ……
他の人からがんばりを認めてもらえて、応援してもらったような気持ちになる。
本当に人間の脳って、視覚で簡っ単に、良い方にだませるので、
この性質を利用しない手はないと思います☆
さて、辛さを少し吐き出させてもらえたので、寝る支度をしてみます。
読んでくれる方いつもありがとう。皆さんが私のヒーローですといっても過言ではないくらい支えてもらっています。
日付も変わって、今日も一日生き延びた！明日もみんなで生き延びよう！約束だー！
八月が過ぎ、夏が終わったという感覚にはなれず……
地獄(酷暑)が一段落つき、本来の夏が来たよね！みたいな気持ちです。
さて、毎年この時期に言っておりますが今年も言うぞ！
日没が早くなってきたので、不安を感じる方は100円ショップので十分なので、
ランタンやイルミネーションライトを使おう！電池も100円で買っちゃう！
私は電池式のを使っています。あちこち持ち運べるし(出先にも持っていける！)、
非常時とてもメンタルケアに役立つよ！
本題に入ります。
地球壊れたみたいな気候とハイレベルな物価高のせいで正直体とメンタルにキテます。
(今年も衰弱して歯の神経が一本召されました)
命の電話、LINE相談ができるので問い合わせだけしてみたけど、ちょっと込み合っているみたいでした。つながった人はラッキー！
これちょっと苦しいなと思った矢先、思い出した方法がとてもよかったので再掲。
国枝慎吾作戦。もう一度言いますよ、
国枝慎吾作戦です。
やり方は、いま、自分が人から掛けてほしいことばを手の甲にペンで書く。以上。
私の場合ですと、「だいじょうぶだよ、あんしんしてね」とかが多いです。
国枝慎吾は「俺は最強だ！！」と書いていたそうな。
これで物足りない方は応用編として「メンタル強め白川さん」作戦をやってみましょう。
やり方は、メモ帳くらいの紙切れを１０枚くらい(多いほど良いかも！)用意しまして、
一枚にひとつ、自分の長所を書き出します。どんなにちいさなことでもオーケー！
お風呂入ってえらいね！がんばったね！
少しでも栄養とろうとしててすごい！
休んで体力温存できたのすごい！
生きてるだけで尊い！ などなど
それをメンタル不調時に一枚ずつ読み返します。それだけ！
だまされたとおもって一度やってみて！(体調良いときに作りおきしとくのおすすめ)
さっきそのメモの存在を思い出して読み返したら、少し楽になったんだ……
他の人からがんばりを認めてもらえて、応援してもらったような気持ちになる。
本当に人間の脳って、視覚で簡っ単に、良い方にだませるので、
この性質を利用しない手はないと思います☆
さて、辛さを少し吐き出させてもらえたので、寝る支度をしてみます。
読んでくれる方いつもありがとう。皆さんが私のヒーローですといっても過言ではないくらい支えてもらっています。
日付も変わって、今日も一日生き延びた！明日もみんなで生き延びよう！約束だー！