今日は安眠の日らしい
もう長いこと安眠の方法をいろいろ試してるなぁ
サプリもいろいろ試した。
合うものを見つけるのは大変かも。
漢方もいろいろ試したけど、うーん( 一一)
私が試した漢方薬は
加味帰脾湯
加味温胆湯
加味逍遙散
酸棗仁湯
柴朴湯
抑肝散
抑肝散加陳皮半夏
柴胡加竜骨牡蛎湯
大柴胡湯
帰牌湯
女神散
他にもあったかも
どれもいまいち
効いたのもあるけど5キロくらい太ってしまった(>_<)
まだまだ探してます。
あとは手のツボとか、全身の力を抜いてゆくリラックス法かな
枕元にリンゴとか、玉ねぎとか・・・いろいろある
安心して眠りたいなぁ、環境変えないと無理だろうけど・・・
リラックスして眠る方法は？
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