筋肉を作るために
良質なタンパク質を摂る、
というように
体のために
特定の食材を食べるなど、
どんなに良い物を食べても
結局はコレができないと
全く意味はない！
ということに気づいていますか？
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食べ物は
消化して吸収され
不要なものは排泄されます。
つまり
栄養素を吸収させるには、
消化ができていないと
意味がないわけです。
ならばしっかりと
消化吸収させるために
重要なことはたった一つ！
よく噛むこと
消化するために
よく噛んで唾液を分泌させること、
コレが重要です。
唾液と混ざった食べ物は、
食道を通り胃に移動して、
分泌された胃液により
タンパク質を分解します。
胃から小腸に移動した食べ物は、
胆汁の分泌により脂肪を分解、
膵液分泌により脂肪、炭水化物、タンパク質
を分解します。
食べ物の栄養素を分解する
胃液、胆汁、膵液などの消化液は
咀嚼の段階で
唾液の分泌を増やせば
より増やすことができる
と言われています。
つまりよく噛めば
消化吸収を助ける
ということなのです！
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噛まないで食べられる
食べ物が溢れています。
無農薬やオーガニックなど
どんな良質な食べ物を
食べていれば大丈夫！
ということではないのです。
どんな食材も結局は
よく噛んで食べなければ
全く意味はなく
娘の通う予防歯科では
一口で100回噛むよう
指導されています。
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健康志向の時代
SNSや動画配信など、
これを食べたようが良いとか
これをした方が良いとか
そういう情報が溢れています。
しかし
一番大切なのは、
体のために新たに
何かを始めるのではなく
生活習慣の基本を正すこと
コレだけです！
しかし
急には改善できず
現代はストレスを抱えやすいため、
不調を感じることもあります。
そんな時には
クレイを使いケアをして
ゆっくりと休むこと！
そうオススメしているのは、
健康のために
新たに何かをするのではなく
生活習慣を正すことが大切！
そんな理由からなのです！！
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