先日娘が通っている
予防歯科にて行われた
ピラティスのレッスンに
参加しましたが
正しい姿勢を作るポイントは
２つでした！
腰をまっすぐ立てる
反り腰にならないように
腰をまっすぐ立てること！
そのために、
恥骨と足の付け根の骨盤を
同じ高さにするのですが
これがとても大変なのです。
そのためにレッスンは
姿勢を正すよう
体感を鍛えていきます！
肩を開く
肩を開けるようにするために、
まずは肘の位置を
外側にすること！
内側に向いていたら
肩は開けません！
まずは肘を外側に
向けを開いていくのです！
。・。・。・。・
予防歯科では
歯並びを良くするには
正しい姿勢が大切なので
親も一緒に指導されますが、
理屈は分かっていても
正しい姿勢を作れなく
今回初めて参加しました！
一回のレッスンで
体感が鍛えられ、
外側重心から内側重心へ
変化したほど！
姿勢をキープできるよう、
続けていきたいと思っています！
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